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domingo, 24 de abril de 2016

ASSOCIAÇÃO DO USO DE SUPLEMENTOS TERMOGÊNICOS COM MORTES EM JOVENS

TERMOGÊNICOS
      Já são pelo menos três mortes registradas e associadas ao uso de suplementos termogênicos nesse ano  DE 2016, fora aqueles de que não temos conhecimento! 

    É bom ficar atento(a) a mistura desse suplemento termogênico com medicamentos, pode haver interações indesejadas, pois ele é um estimulante e não deve ser consumido com calmantes, anticonvulsivantes, anti-hipertensivos, medicamentos para o coração, medicamentos para dormir, para depressão, para transtorno bipolar ou outro psicotrópico. É mais seguro consultar o médico independente da medicação que se usa para se manter mais segurança, embora não haja garantia de que o consumo do termogênico não possa causar morte inesperada.
   Pode provocar piora em sintomas como insônia, gastrite, ulceras, problemas renais, cardiológicos, hipertensão, enxaqueca, problemas com controle de humor. 
   Os suplementos termogênicos não são isentos de efeitos colaterais, alguns deles mais simples, como alterações do humor, boca seca, tremores e insônia, e outros mais graves, tais como arritmias cardíacas, infarto e AVC. Portanto, se você usa e está ficando irritado(a) ou nervoso(a), explodindo a toa e com dor de cabeça é bom ficar ligado! Essas reações inesperadas, inclusive de alterações de humor não são positivas e podem afastar as pessoas. Os termogênicos são substâncias que agem aumentando a temperatura corporal através da estimulação dos sistemas cardiovascular, respiratório e nervoso central, dai os sistemas que sofrem com sua ação também e seus efeitos colaterais também serem os mesmos que podem sofrer falhas em seu funcionamento normal. 
    Portadores de hipertireoidismo, hipertensos, cardiopatas não podem usar! E obesos moderados a graves não devem usar, ou usar com acompanhamento médico, poque em geral a obesidade se relaciona com pressão mais elevada, problemas respiratórios, circulatórios, cardiológicos e outros que podem estar ocultos e se agravarem com o uso. Aliás, qualquer um de nós pode ter uma reação cardiovascular sem histórico de problemas cardiovasculares, até fazer uso de um termogênico provocando infarto. A maioria dos termogênicos mais atuais são a base de cafeina, que é um termogênico supostamente mais seguro. Mas há muitas fórmulas no mercado contendo um coquetel de substâncias e que prometem resultados rápidos! Esses suplementos termogênicos não precisam de receita médica para compra em farmácias ou lojas de produtos naturais. Em geral são recomendadas duas cápsulas ou comprimidos ao dia, e pode ser demais!
  Ao longo dos anos a ANVISA vem banindo substâncias perigosas que são usadas nesses comprimidos, incluindo efedrina. Tudo gira em torno do apelo ao aumento performance e a queima de gordura, o velho corpo sarado! Nem que pra isso se pague com a vida! Então gente, cuidado! Você pode malhar sem precisar disso! Dê ouvido aos sinais que seu corpo dá! E se sentir algo estranho, pare! Mas, de preferencia não use! Não se torne dependente! E, antes de tudo, consulte seu médico, caso use algum medicamento constante. A vida vale mais! Nossa última vítima, Tainara, tinha só 23 anos!

Fontes:
2. Termogênicos podem matar - https://www.youtube.com/watch?v=m1hoU1Ox1vc




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sábado, 17 de outubro de 2015

COMO CALCULAR O NDPCal


O NDPCal representa o valor percentual do VCT de uma dieta/refeição na forma de proteína utilizável. Para estimativa do valor do NPU (utilização proteica líquida) pode-se multiplicar os seguintes fatores pelo respectivo P% das proteínas da dieta segundo sua origem: a) proteína de origem animal – 0,7 (proteína animal); b)proteína de leguminosas – 0,6 (proteína de leguminosas); c)proteína de cereais – 0,5 (Proteínas de Cereais, frutas e outros vegetais) O NDPcal é útil para a observação da quantidade líquida de proteínas alimentares e com isso a qualidade das mesmas. A qualidade da proteína ingerida é determinada por três fatores: 1) % de N (nitrogênio) absorvido e retido pelo organismo; 2) Utilização da Proteína Líquida (NPU); 3) Coeficiente de digestibilidade; Proteínas de alto valor biológico possuem maior % de N absorvido pelo organismo e são de origem animal. O % de proteína líquida calculada precisa compor a dieta de modo a fornecer uma boa margem de segurança. É importante que as fontes proteicas sejam variadas. O NPU nada mais é que: fator de utilização proteica X quantidade de proteína de cada alimento. Fator de correção proteica é:   NPU = soma a quantidade de proteínas dos cereias e outros vegetais do cardápio e multiplica por 0,5 soma a quantidade de proteínas das leguminosas (feijão) e multiplica por 0,6 soma a quantidade de proteínas de origem animal e multiplica por 0,7 Após o cálculo do NPU, se calcula o NDPcal = soma os 3 resultados de cima multiplicado por 4 (kcal). Em resumo, siga os três passos básicos após a soma do NPU total da dieta em gramas*: 1º) NPU x 4 (para ter em Kcal), esse resultado é o NDPCal; 2º)  NDPCAL% = NDPCal/ VET total da dieta x 100; 3º) para resultado satisfatório, esse valor deverá estar entre 6% - 10%. Valores abaixo de 6% indicam que a dieta contém alto teor de proteína vegetal ou baixo teor de proteínas totais, o que a torna insatisfatória.
Como proceder para calcular o NDPcal e o NDPcal%:
listar todas as preparações do cardápio, em seguida listar os ingredientes de cada preparação, colocar cada ingrediente com a respectiva quantidade em gramas numa tabela (facilita), fazer o cálculo nutricional das preparações somando as proteínas em gramas e depois multiplicando pelos respectivos fatores. Soma-se as proteínas das três fontes, caso haja as três, senão as que estiverem no cardápio, multiplica por 4, transformando gramas em calorias, depois divide o valor encontrado multiplicado por 100% pelo valor total da dieta e terá o NDPcal%. ).
No Brasil, este indicador de 6 a 10% é utilizado no Programa de Alimentação do Trabalhador (PAT).
As necessidades diárias situam-se em torno de 0,8 a 1 grama por quilo de peso. Em relação à contribuição total das proteínas na ingestão calórica, recomenda-se cerca de 10 a 15%.

Exemplo de como fazer o cálculo, exercício:
Calcule o Valor Calórico Total (VCT), P% e o NDPcal% das refeições do quadro abaixo. Utilize os resultados para avaliar a qualidade protéica de cada refeição.

Almoço 1
Almoço 2
Almoço 3
Almoço 4
Arroz cozido– 150g
Feijão cozido – 90g
Alface – 15g
Tomate – 50g
Batata – 80g
Óleo vegetal – 15g
Arroz cozido–200g
Alface – 15g
Tomate – 50g
Batata – 120g
Óleo vegetal – 15g
Arroz cozido–170g
Carne de vaca magra – 150g
Alface – 15g
Tomate – 50g
Óleo vegetal – 15g
Arroz cozido–130g
Feijão cozido–90g
Carne de vaca magra – 100g
Alface – 15g
Tomate – 50g
Óleo vegetal – 15g

Informações complementares para os cálculos:

Alimento
Calorias (Kcal/100g de alimento)
Proteínas (g/100g de alimento)
Arroz polido cozido
167
2,3
Feijão
67
4,4
Alface
15
1,3
Tomate
21
0,8
Batata
75
1,8
Carne de vaca magra
146
21,5
Óleo vegetal
884
-
Fonte: ENDEF. Tabelas de composição de alimentos. 4a. edição. Rio de Janeiro: IBGE, 1996.

NdpCal% = NPU x P%
O NdpCal representa o valor percentual do VCT de uma dieta/refeição na forma de proteína utilizável.  NdpCal%= (P%animal x 0,7) + (P%leguminosas x 0,6) + (P%cereais x 0,5)
Esses fatores foram estabelecidos com base em estudos experimentais com animais (publicados nas décadas de 70-80). No Brasil, este indicador é utilizado no Programa de Alimentação do Trabalhador (PAT) que recomenda refeições com valores de NdpCal entre 6 e 10%.




Valéria Cavalcante

terça-feira, 30 de dezembro de 2014

O que está acontecendo com os homens?


O que está havendo com a humanidade? Fala-se tanto em modernidade e evolução! Mas, a barbárie continua a mesma! Até quando as mulheres serão vítimas de maus tratos? Quantas serão assassinadas e estupradas ainda? Quantas terão medo de seus ex-maridos, ex-namorados? Quantas ainda serão vítimas da´doença masculina por sexo? Quantas terão suas vidas interrompidas enquanto carregam outra vida no ventre? O que passa na cabeça de um homem que comete tal atrocidade? Por que esses crimes estão cada dia mais comuns? Por que o homem não aceita o fim de um relacionamento? O que faz achar que é dono da mulher, como se fosse um objeto comprado? O que faz um homem tornar-se tão frio a ponto de nem sentir remorso? Um homem que age assim não ama, nunca amou, não conhece esse sentimento. Nada nada justifica uma violência física ou mesmo psicológica contra a mulher. Quando uma relação não dá certo a melhor solução é separar. Quem não é capaz de suportar a dor de uma separação precisa de tratamento psicológico ou psiquiátrico. A vida segue, sem necessidade de por fim a vida de ninguém. Matar, desmembrar, sufocar, esfaquear todas são fomas em que há necessidade de estar bem perto da vítima. Demonstram ódio, fúria e obrigam o assassino a acompanhar os últimos minutos de vida e até o olhar da vítima. É preciso muito sangue frio para viver com essas lembranças na mente. Então, volto a perguntar, o que está acontecendo com os homens?

terça-feira, 25 de novembro de 2014

TRANSGÊNEROS - ENTENDA MAIS SOBRE ELES!


quarta-feira, 12 de novembro de 2014

sexta-feira, 9 de maio de 2014

"Quando é preciso escolher entre liberdade e erudição, quem não dirá que prefere mil vezes a primeira?" Mahatma Gandhi




Quando não temos escolhas ou não somos capazes de vê-las a decisão torna-se fácil, porque é única. Mas, sempre temos escolhas. Podemos até fazê-las incorretamente.Algumas vezes parece fácil, pois lançamos mão do que aprendemos sobre o certo e o errado. Outras vezes qualquer escolha nos Parece incerta, insegura. E a sensação de insegurança, fracasso, erro não nos agrada. A escolha passa a ser de risco.
É mais fácil fugir dessas escolhas... Você pode dizer: " NÃO! Não preciso escolher! Não preciso resolver isso agora! O tempo resolve pra mim". Afinal é mais conveniente você está fazendo o problema maior do que merece. Repensar: "esse problema é meu?". O tempo resolve tudo, trás todas as respostas, cura tudo. Não devo me preocupar... "Quando um problema não tem solução...solucionado está!" É o que dizem alguns. Outros já dizem: "não deixe de dormir pensando no problema que não será resolvido, pois só vai perder a noite de sono e não vai resolver o problema.".  Realmente, é melhor ter a mente livre. Dormir tranquilamente, resolver no dia seguinte de cabeça fria. Mas, sem sabedoria não conseguimos nos desprender dos incômodos. Uma coisa, todo ser humano deve aprender: respeitar a si mesmo e ao que sente. Assim como, que pensa, o seu corpo e saber dizer "não". Em certos momentos da vida, precisamos de um pouco de reclusão, pra isso não necessariamente deve existir um problema. É que precisamos rever nossa caminhada. Vivemos fazendo planos e seguindo em sua direção e muitas coisas acontecem durante a jornada, inclusive mudança de planos. De modo que, "PARAR" é preciso para vermos pra onde estamos indo e pra onde queremos ir. A viagem pode ainda fazer parte do plano, mas o destino ser outro. Afinal, as coisas mudam numa rapidez, o que não muda é a essência do ser humano, que continua sonhando, amando e buscando a tal da utópica felicidade. Mas, felicidade existe sim! Está em cada um de nós!


De: Valéria Araújo Cavalcante

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sexta-feira, 21 de março de 2014

Sou um mundo no mundo!

Sou um mundo no mundo!

20 de janeiro de 2014 às 14:11
15 de janeiro próximo a Fortaleza · Editado

Eu sou do mar, mas não entro em água salgada se não for num belo cruzeiro...
Eu sou da terra, mas sou farei parte dela quando me colocarem abaixo de sete palmos...
Eu sou do céu porque me sinto capaz de flutuar nele, já que minha imaginação me permite a sensação...
Eu sou fogo, terra, água e ar e ao mesmo tempo não sou nada! Posso misturar-me a todos os elementos e deles fazer uma arma.
Eu existo e inexisto, sou mente e corpo, razão e emoção, morte e vida, sou os opostos no mesmo corpo.
Jamais ouse me definir, eu não tenho definição, porque estou em constante mudança.
Não conheço tudo, posso errar ou acertar, sou boa e má, não sou dona da verdade, mas não gosto de mentiras.
Com a mesma boca que beijo, posso morder...Com a mesma mão que acaricio, posso ferir, não posso garantir do que sou ou não sou capaz, por isso não me provoque!
Gosto mais da lua, pois o sol queima minha pele caucasiana, mas nem por isso odeio o sol que aprecio abrigada...
Faço o que gosto, não o que me mandam, sou de mim mesma, sou de ninguém, sou do mundo, sou do tudo e do nada...
Sou feliz assim, cada um é um mundo, cada um vê de um jeito, não gosto de amarras, não gosto de jaulas, especialmente as que não se vê...
Meu compromisso é o não compromisso!
Agora não quero! Acordo, durmo, faço o que der na telha!
Alguma organização me basta, tenho outros focos....
Não gosto de serviços domésticos, mas as vezes acordo de ovário virado e faço uma coisinha e acho que fiz um bocado.
Prefiro pagar e não se iluda, se eu pago eu cobro!
Gosto das pessoas, das companhias, gosto quando me fazem rir...
Adoro rir, me faça rir, não vale me tocar...
Mas, não gosto quando pensam que são donas de mim, que podem controlar meus pensamentos, me pesuadir, manipular, me enganar...
Nunca me substime, dou a corda e a solto para você, te deixo rolar achando que foi fácil, mas enquanto isso você mesmo deu o nó que vai te enforcar.
Por isso não abuse da minha hospitalidade, boa fé, nem tente roubar, minha dignidade!
Eu gosto de mim como sou, eu vivo bem como vivo, não necessito mudar.
Não preciso de muita coisa, muito dinheiro, muito isso nem aquilo, só o suficiente!
Eu só quero viver, curtir a vida, viajar, conhecer novas culturas por um período.
Não gosto de rótulos, não me diga como devo viver, nem ser!
Eu estou bem, não curto a moda, faço a minha!
Eu não preciso me encaixar na sociedade, no seus conceitos!
Eu sou diferente!
Eu tenho os meus conceitos.
Estou exatamente a indefinição e é assim que quero ser e estar, sempre indefinida e inacabada.
Não se meta comigo pra me trazer infelicidade!
Antes disso, reflita se você está bem?
Não sou a solução do seu problema, não estou afim de ser, portanto posso ser o problema!
Com uma diferença, todos podemos ser problemas e soluções, mas eu sei qual é minha solução!
Descubra a sua! E para se dar bem comigo: faz-me rir...

Autora
De:"Valéria Araújo Cavalvante









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Uma constelação inteira

Uma constelação inteira

23 de janeiro de 2014 às 11:52
Ei, psiu! Olha pra mim!
Permita-me findar com a escuridão que te cerca.
Estou tão perto de você!
Não sou apenas uma, mas a constelação inteira.
Mas, me sinto ofuscada.
Apenas, seja mais sensível, salve-me desse lugar claustrofóbico!
Não percebe a minha energia?
Eu brilho a cada passo seu.
Eu vibro a cada movimento, a cada respiração sua, como parte da tua vida.
Apenas, incline a cabeça para baixo.
Não se importe com a aparência.
Apenas me liberte!
E te farei brilhar, não importa o lugar que ocupe, a posição.
Minha luz será tão intensa, que por mais escuros e estranhos que sejam teus caminhos, ela os iluminarão.
Sentirá segurança, aconchego, e calor da forma que desejares.
Verás tudo com mais clareza na sua mente.
Não importa a distância, minha luz e energia sempre te acançará e te deixará com a sençação de uma Forlaleza!
Portanto, esqueça o estigma da derrota. pois, te darei a Luz.
Esqueça o tempo da covardia e da falta de esperança, pois te darei muita energia para lutar!
Sei que onde estou é feio, velho.
Estou sufocando! Não fui criada para este lugar pequeno e escuro.
Preciso expandir-me, mais e mais! Para isso, você só precisa ter a grandeza de ser humilde.
Vamos! Me ajude a te ajudar!
Apenas, abra a caixa!

Autoria de: Valéria Araújo Cavalcante


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terça-feira, 15 de outubro de 2013

Pai

Pai by VITÓRIA2010
Pai, a photo by VITÓRIA2010 on Flickr.

Meu pai, meu amigo.
Nas horas boas,
nas horas ruins,
sempre do meu lado!
Eu posso dizer, gritar bem alto: eu tenho Pai!
Se ele já brigou comigo?
Uma porção de vezes!
Mas, não consigo ficar com raiva por muito tempo!
Nem ele!
O amor que temos supera tudo!
Pai, eu te amo! Te amo muito!
E sei pai, que me ama também!
Obrigada, por ser meu pai!
És perfeito!

Turma

Turma by VITÓRIA2010
Turma, a photo by VITÓRIA2010 on Flickr.

domingo, 29 de setembro de 2013

A mensagem

Valores ainda são importantes e nos mantém de cabeça erguida. Para aqueles que não pautam suas vidas no que é humano, honesto e respeitoso. Haverá um momento de reflexão. Afinal enganaram a si mesmo, em primeiro lugar e como danos colaterais feriram pessoas.Para esses, o perdão cabe, em primeiro lugar a eles mesmos! Assim, como a aceitação do que fizeram. Devem reconhecer, se aceitarem e perdoarem. De outra forma, não podem ser perdoados pelas vítimas que deixaram pelo seu caminho.
Deixo para refletir um vídeo o qual editei chamado "A mensagem". Inspirada nas imagens e também na música.

sexta-feira, 27 de setembro de 2013

TRISTE


    TRISTE
    "Entristece-me a humanidade hoje. São tempos tecnológicos. Acadêmicos. Não 
    do aprendizado dos bancos das escolas. Acadêmicos de academia. Bumbuns 
    turbinados, coxas roliças, roupas chamativas e nenhuma ginástica para o 
    coração. Acho que os corações pulsam no ritmo de bytes. Um egoísmo 
    desmedido impera – principalmente na família. “Não. Não tenho nada a ver 
    com isto.” Entristece-me que não vejamos nosso próximo que está tão 
    próximo. E eu não vou me preocupar hoje nem com minhas palavras. Mas sim 
    com a minha tristeza. Gritar. Pedir ajuda. E ouvir uma resposta evasiva. 
    Esquiva. Irmãos que se portam como estranhos. Lamentável blogs como o 
    LITERATURA CLANDESTINA, POEMAS DE MIL COMPASSOS e COMENDO LIVROS terem sido excluídos por total força de vontade dos funcionários do Google em resolver 
    o problema. Os estranhos talvez façam alguma coisa. Entristece-me que num 
    dia ensolarado de primavera e muito frio, as pessoas estejam cada vez mais 
    olhando o próprio umbigo. Não conseguem compreender que a vida é uma 
    gangorra. Entristece-me – profundamente." 

    **Rosely Maria Selaro** 
    27/9/13

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segunda-feira, 16 de setembro de 2013

Oração de homens e mulheres dedicada a todos aqueles que precisam vencer as drogas e a dependêcia


Senhor, que tens o poder de libertar, curar e transformar. Venho em nome do teu amado filho, Jesus Cristo, suplicar pela intercessão urgente na vida dos nossos irmãos que estão sendo vítimas das drogas e dependência.
Livrais-os Senhor, para que suas famílias possam se alegrar.
Livrai-os Senhor, para que eles tenham suas vidas restituídas, e não mais causem danos a si, nem a outras pessoas.
Permite Senhor, que esses jovens e adultos ou mesmo crianças, consigam enxergar tua luz. Que sintam o Deus de promessas que Tu és na forma de um toque em seus corações. Que sintam a esperança e como Tu és fiel, tendo assim a força necessária para sair da situação em que se encontram.
Senhor, com humildade e em nome dessas pessoas ainda clamo tua misericórdia! Tira-os Senhor, desse pesadelo em que vivem acordados, dessa dependência que os degrada como ser humano, como pessoa. Destruindo seu caráter, sua mente, seu coração. Tornando-os indignos, ladrões, assaltantes e até homicidas. Pois, suas essências foram corrompidas os desviando de suas vitórias.
Da forma que pedi por eles, também Vos entrego as causas que os levaram a drogar-se e tornarem-se dependentes. Pois, essas precisam ser eliminadas, assim como as más companhias e tudo mais que os leve a recaídas. Envia teu povo Senhor, pois precisam de orientação.
Renova Senhor essas vidas! Desde já eu agradeço, pois sei que me escutas. Eu confio, Senhor. Amém!


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domingo, 15 de setembro de 2013

Arte de pintar

15 de setembro de 2013 às 20:55


Arte de pintar

Vida sem arte é como arte sem vida
Em uma tela quero colocar emoção,
deixar minha marca,
e minha expressão.

Na pintura emitir vibração,
falar sem dizer nada,
fazer sentir no coração,
a missão representada.

Na arte haverá mistério,
a desordem será a realidade,
a lógica não seguirá critério,
pois, lhes apresento a nostalgia.

Mistura da vida com a imaginação,
Com arte se pintará dor, alegria, paz e inferno,
precisarei de maestria para vincular tal confusão,
não importa o tempo, se primavera ou inverno...

"Estou apenas começando. Não sou de desistir fácil e o mundo conspirou para que eu realizasse esse sonho. Portanto, farei jus a oportunidade a mim concebida. Afinal, não acredito em coincidência e sim em propósitos." Valéria Araújo Cavalcante - No curso para iniciantes.
“Usamos os espelhos para ver o rosto e a arte para ver a alma’’ – já dizia George Bernard Shaw, o famoso dramaturgo, romancista, ensaísta, contista e jornalista irlandês.
"Se me pedem para que me descreva, sou como uma pintura de Van Gogh, bela e densa, definitiva e tensa."
Jeocaz Lee-Meddi

"A pintura deve parecer uma coisa natural vista num grande espelho".
Leonardo da Vinci


Prof. Eduardo Oliveira - um grande artista. Com formação Na Universidade de Lisboa, Universidade Federal do Ceará - UFC e ainda cursou Belas Artes na Universidade de Fortaleza - UNIFOR. Professor da Universidade de Fortaleza -UNIFOR e Coordenador dos cursos de Extensão da mesma universidade. Faz parte da Academia Nacional de Artes Plásticas - Anap, sendo o único representante do Ceará. Já participou de exposições na Alemanha e na Espanha e é ganhador de vários prêmios. Eduardo Oliveira, professor do curso, que é uma referência não só para os alunos, mas também para os artistas cearenses. Fiquei encantada ao ver alunos dele e professores misturados ao ar livre pintando pelo mundo a fora. Não pude deixar de me imaginar fazendo parte disso. Já que tinha planos de conhecer novas culturas. Agora as conhecerei, mas muito bem acompanhada de um grupo culto, onde só tenho muito a aprender. Me sinto abençoada!


Autora: Valéria Araujo Cavalcante




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